Sleeping tips: ತಲೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲೇ ಮೊಬೈಲ್ ಇಟ್ಟು ಮಲಗುತ್ತೀರಾ? ನರವಿಜ್ಞಾನ ತಜ್ಞರು ಏನಂತಾರೆ ಕೇಳಿ!

Sleeping: Using your phone before bed may affect sleep quality. Learn how screen light, melatonin and late-night scrolling can influence your sleep. ರಾತ್ರಿ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೇಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು? ನರವಿಜ್ಞಾನ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.